왼쪽 사진들이 9월20일에 찍은 비포구요, 오른쪽이 10월23일 오늘 찍은 사진들이에요!
거의 한달이 되는 기간 동안 철저하게 칼로리 적어가면서
운동을 못 한 날에는 측정받은 하루 칼로리의 반정도? 아니면 2/3정도만 먹었어요.
식단으로는 칼로리만 넘지 않는 선에서 간식도 아주 가끔 먹었고 닭가슴살, 삶은 계란, 두부, 냉면 등등 먹었고 쌀밥은 최대한 줄이려고 했는데 일주일에 3~4일 하루 한번은 먹은 것 같아요.
그리고 치팅데이로 일주일에 하루는 술을 먹거나 먹고싶은걸 먹었어요! 대신 술 먹기로 한 날에는 술 먹기 전까지 아무것도 안 먹었어요.
운동은 헬스장에서 실내자전거로 100칼로리, 근력 3~40분, 런닝머신 걷기로 100칼로리 태우고 그게 다에용. 헬스 못 한 날에는 집에서라도 홈트레이닝을 했어용 :)
아 그리고 물은 하루 2리터는 꼭 꼭 마셨습니당 레몬 넣어서ㅎㅎ
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