다이어트

다이어뜨☻·입문
2016.10.23 21:30

Q.학생 식단

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침은 찐고구마 1개
점심은 급식
저녁은 찐고구마 1개

이렇게 먹으려고하는데 괜찮을까요? 급식 먹을때는 최대한 밥을 적게 먹으려고 노력하고 있어요 :)

다이어뜨☻
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1 141 첫눈을 기다려

아침 저녁 체중차이??

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댓글 (8)

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좐리
10.23 21:38
다이어뜨☻ 아침에 뭔가 좀 더 챙겨 드셔야해요!

그리고 저것 외에 군것질 안하시는것 잊지마시고.. 정.. 배고프면 방울토마토..

잠자리에 들기전에 집에서 홈트레이닝 할만한거 골라서 운동 하시고

위에분 말씀처럼 국물 최대한 배제하고 드세요~ 저녁에 계란흰자 추가 요것도 챙겨주시면 좋겠네요!!

근데.. 급식에 흰쌀밥이 나올건데.. 이거 평소 드시는거에 60~70% 정도만 드세요
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좐리
10.23 22:15
다이어뜨☻ 우리 서로.. 목표는 같기에!! 화이팅 해 봅시다 ^___^
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dietasin
10.23 22:14
찐고구마 1개는 무리 아닐까요..?
간식도 틈틈히 챙겨드세요~
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다이어뜨☻
10.23 21:41
좐리 감사합니다😊😊
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다이어뜨☻
10.23 21:36
한번쯤날씬하게 급식 양조절이 너무 어려운 것 같아요ㅜㅜ 국물!! 명심하겠습니당
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다이어뜨☻
10.23 21:35
좐리 제가 이번년도까지 꼭 빼야하는 상황이라서요ㅜ.ㅜ 저렇게 하면 너무 무리하는 식단일까요ㅜㅜ?
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좐리
10.23 21:34
차라리 아침에 씨리얼+우유 하시는게 더 낫지 싶어요

학생인데.. 다이어트 무리하게 하지맙시다!!
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한번쯤날씬하게
10.23 21:32
급식은 영양배분이 잘되어있어서 편식하지말고 양조절잘하면 다이어트에 도움되요 국물만 드시지마시고 저녁에 계란흰자하나정도 드세요
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