다이어트

닭가슴살깅깅·다신
2016.10.24 16:51

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Q.런닝머신10근력운동40~50런닝머신20분 하면요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루칼로리 천삼백칼로리 만 먹고 저라운동한다면 한달애 멏카로너 빠질까요?4카로 가능할까요?4키로 가기엔 운동아부족헌가요 가초대사량 1393쯤굅니다 음식은 800 하루소비칼로리는 2400 몸무게는 비밀 ㅜㅜ헬스를 끊었는데 걱정이네요..성격이소심해서 근력운동을 거기서 하련지..;

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요요2번3번째
10.24 16:57
살빼는게목적이면 스트레칭 런닝or싸이클 5분만타신후 근력운동 20분 런닝머신 50분이상 복근운동 스트레칭 추천이요
어짜피 초보시면 50분동안 웨이트못해요.
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