😎 일일 미션 - 하루 마신 물 양 : 2000ml

회사에 있을때는 이 큰 컵으로 2 잔.
집에서는 생수병으로 2개.

커피나 티는 안마셔요. (늘 논란이 많지만 몸의 수분을 뺀다는 말이 있어서 생수만 마셔요)

😎 식단

아침 : 허겁 지겁 준비하느라 갖춰서 못먹었어요. ㅠ 내일부터는 일찍 일어나야겠어요.

점심 : 맛있게 냠냠

저녁 : 사랑하는 태국 식당에 가서 먹었는데.. 사진 찍을 생각조차 못할만큼 음식이 나오자마자 정신이 뿅.

타이 커리 2 스푼 + 자스민 쌀 1 스푼
팟타이 3 젓가락
파파야 샐러드
파씨유 1 젓가락
fried snapper 1/4 조각 ( 생선 튀김)

칼로리 기입하다가 적절한걸 찾는게 어려워서 포기. ㅋㅋㅋㅋ
적게 먹었지만 많이 먹은거고.
많이 먹었지만 적게 먹은겁니다.

😎 미션 운동

마지막 주 맞구나 싶었어요 ㅋㅋㅋ 좋은 운동 와르르 몰아주기 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
쓰러스트 하면서 허벅지가 또 터지려고 한다 끄악.

저 스쿼트 같은거하면 무릎에서 딱딱 소리 나는데, 오늘은 쓰러스트 하는데 소리가 안나더라구요.
이게 관절대신 근육을 쓰고있는건가? 싶어졌어요.

맨몸 스윙 대신 케틀벨 스윙으로 했습니다.

레그레이즈 할때 이제 다리를 아래로 내려도 등이 땅에서 떨어진다는 느낌이 안들고 안정적으로 되는거같아요~

운동 할때는 몰랐는데.. 등이 닿았던 요가 매트가 땀에 젖네요.
상쾌했어요~
이 맛에 운동하네요~♡