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《하드 트레이닝》 건강 미인 24일
😎 일일 미션 - 하루 마신 물 양 : 2000ml

회사에 있을때는 이 큰 컵으로 2 잔.
집에서는 생수병으로 2개.

커피나 티는 안마셔요. (늘 논란이 많지만 몸의 수분을 뺀다는 말이 있어서 생수만 마셔요)

😎 식단

아침 : 허겁 지겁 준비하느라 갖춰서 못먹었어요. ㅠ 내일부터는 일찍 일어나야겠어요.

점심 : 맛있게 냠냠

저녁 : 사랑하는 태국 식당에 가서 먹었는데.. 사진 찍을 생각조차 못할만큼 음식이 나오자마자 정신이 뿅.

타이 커리 2 스푼 + 자스민 쌀 1 스푼
팟타이 3 젓가락
파파야 샐러드
파씨유 1 젓가락
fried snapper 1/4 조각 ( 생선 튀김)

칼로리 기입하다가 적절한걸 찾는게 어려워서 포기. ㅋㅋㅋㅋ
적게 먹었지만 많이 먹은거고.
많이 먹었지만 적게 먹은겁니다.



😎 미션 운동

마지막 주 맞구나 싶었어요 ㅋㅋㅋ 좋은 운동 와르르 몰아주기 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
쓰러스트 하면서 허벅지가 또 터지려고 한다 끄악.

저 스쿼트 같은거하면 무릎에서 딱딱 소리 나는데, 오늘은 쓰러스트 하는데 소리가 안나더라구요.
이게 관절대신 근육을 쓰고있는건가? 싶어졌어요.

맨몸 스윙 대신 케틀벨 스윙으로 했습니다.

레그레이즈 할때 이제 다리를 아래로 내려도 등이 땅에서 떨어진다는 느낌이 안들고 안정적으로 되는거같아요~

운동 할때는 몰랐는데.. 등이 닿았던 요가 매트가 땀에 젖네요.
상쾌했어요~
이 맛에 운동하네요~♡

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 건강 미인
  • 10.26 13:14
  • 파란별 7 태국 음식 매니아분들이 꽤 많네요~
    진짜 미각이 뛰어난 분들만 태국 음식 좋아하는거같아요~ 저 포함해서 흐흐

    바닥을 땀으로 적셔야하는데... 오늘부터 대자연이 저를 부르네요.. 크하하하하..... ㅠ
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다신
  • 건강 미인
  • 10.26 13:12
  • 모바일피티김기성 태국 음식이 좋아서 태국으로 신혼 여행 가시는 분 앞에서 제가 감히 태국 음식 좋다는 말을 하고 있었군요!
    정말 쉬면서 힐링 잔뜩 되시겠네요~ 아 부럽.

    저는 노후를 태국에서 맞이하고 싶을 정도예요. 물가도 싸서 집에 청소하는 언니, 요리하는 언니들 두고 살고싶은데.. 신랑이 아직 동의를 안하네요. ㅋ 혼자 가야하나....
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다신
  • 파란별 7
  • 10.25 20:15
  • 앗 저도 태국음식 사랑한다는. ❤️이제 며칠 안남있네요. 끝까지. 샘 말씀처럼 바닥이 땀으로 젖도록 파이팅해요!!
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.25 20:10
  • 태국음식..저도 사랑합니다 완전...전 똠양꿍이 그렇게 맛있더라구요.
    새우도 크고 ㅎㅎㅎㅎㅎ
    그래서 신행을 푸켓으로 갑니다 쉬면서 먹으려고 ㅋㅋㅋㅋ

    아무튼!! 고생하셨네용 ^^
    그리고 소리가 나는 것을 파열음이라고 하는데, 소리와 함께 통증이 동반된다면 병원에 가보시는게 좋고
    소리만 난다면 크게 지장은 없습니다 ^^
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다신
  • 건강 미인
  • 10.25 15:31
  • 파랑새70 크히히 파랑새 언니님~
    칼로리에 의연해보이는 멘트이긴 하지만..
    태국 음식으로 많이 먹은 후, 사실은 배 불러하며 후회하고 있었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    일인당 한그릇 씩 먹은게 아니고 여러 음식을 쉐어해서 먹는 날은 얼마 먹은건지도 모르겠고
    안먹은거같기도 하고 많이 먹기도 했고 ㅋㅋㅋ

    다리 터지는 느낌 나게 운동 하고 나니, 배도 좀 고파지고 이제 잘 마음의 준비가 된거같아요 ㅋㅋㅋ

    미국과 한국이라는 느낌이 아니라, 진짜 이건 한 공간에 있는거같아요 흐흐.
    6기가 끝나는게 아쉽네요 힝 ㅠ
    우리 일주일 바짝 달려보아요. 힝 ㅠ
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다신
  • 파랑새70
  • 10.25 14:54
  • 미인님^^ 현명하십니다^^ ㅋ
    적게 먹었지만 많이 먹은거고.
    많이 먹었지만 적게 먹은겁니다. 

    언제쯤 저 칼로리 계산않고 편하게 좀 먹어볼까요??? ^^;;;;;;

    허벅지 터지는 날!!! 완전 썽난날!! 맞아욥!!!!

    매트가 다 젖고 매트위로 땀 뚝뚝 떨어지고...
    정말... 뿌듯하죠~~

    태평양은 우리 6기의 팀웍을 방해하기엔 너무 가까운 거리 맞죠? 바다건너에서 열심이신 미인님!! 쭈욱 홧팅!!!! 😘
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