🔸식단🍽🔸
아침: 닭가슴살소시지()+레몬어니언 수제잼(),파프리카버섯볶음,귤1개,달걀흰자2개
점심: 호박죽, 달걀흰자2개, 귤2개, 사과1개, 배1/2
간식: 바나나1개
저녁: 고구마1개, 저지방우유180ml
오늘하루 총 물2L 섭취!
🔹운동🏋🏻🔹
레그레이즈 20회+크런치 20회+러시안트위스트 20회+마운틴클라이머1단계 20회+스파이더플랭크 20회(3세트 중 1세트만 완료)
🔸일일미션💃🏻🔸
-가장 먹고 싶은 음식 사진과 칼로리 검색해서 올리기
: 인도커리+난 인도커리
-> 인도커리: 700~800Kcal 난 160g 기준 185Kcal
🔸일기📝🔸
다신6기 25일차네요~
몸상태가 좋지않아 운동과제는 1세트 씩만 헀어용ㅠ.ㅠ
그래도 식단은 적당히 잘 챙겨먹었습니다~^^
요새 아프고 정신 없어서 식단사진도 한꺼번에 막 찍어용😅
일일미션 가장 먹고싶은 음식 인도커리+난 이였는데.........
세상에 마상에........
커리와 난 칼로리가 저리 높을지 상상도 못했어요...........
이제라도 알았으니 커리는 항상 적당히 먹는걸로.....ㅎㅎ
약먹고 푹 자고 낼은 더 으쌰으쌰하는 하루 되었음 좋겠네요!!
진짜 얼마남지 않은 다신6기 힘내자구용♥
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