1458/ 1795 kcal
419/ 299 kcal
돈까스 (1/2인분, 90g) | 272kcal |
현미밥 (1/4공기, 62g) | 94kcal |
두부 (1인분,100g) | 79kcal |
토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
닭튀김 92g (1토막,92g) | 219kcal |
쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
[스무디킹] 크렌베리스콘 (1개,98g) | 383kcal |
돈까스 (1/4인분, 50g) | 151kcal |
[던킨도너츠] 크린베리스콘 (1/2개, 37g) | 140kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
런지 (20회) | 5kcal |
덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
스텝박스 (20분) | 144kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
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