일일미션
- 운동을 통해 가장 많이 변한 나의 생활습관 공유하기
: 과식하지 않는것입니다.
피치못할 사정으로 회식이나 과식으로 운동을 쉬었을때 내자신을 놔버리지 않고 다음날부터 다시 절식을 지키고 운동을 한다면 살이 찌지 않는것을 알게되었어요.
(운동)- 미션완료
①브릿지 15회 + 내로우브릿지 20회 (3세트)
ㅡ 브릿지와 내로우브릿지 큰차이점을 못느끼겠어요. ㅋㅋ 내로우브릿지는 위에서 내려오는것이지요?? 재밌는 동작은 아니네요 ㅠ 솔직히 지루했어요.
②와이드스쿼트 20회 + 점핑잭 40회 + 프론트킥 10회 (3세트)
ㅡ 처음할때보다 스쿼트 자세도 좋아졌고 이렇게 점핑잭처럼 뛰는 전신운동 좋아요!!
(식단)🍌
1. 아침 - 고구마2, 우유1
2.점심ㅡ퀴노아 닭가슴살 현미영양밥
3.저녁ㅡ고구마1,아메리카노1잔
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