다이어트

멜번다이어터·정석
2016.10.28 09:48

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[다신6기] 27일차 식단과 운동

일일 미션
허벅지 58-> 56.5cm
팔 27 -> 25.4cm
허리 70 -> 68.5cm
엉덩이 98 ->96.5cm

약속한 듯이 1.5cm씩 다 줄었네요ㅎㅎ
허벅지가 조금더 빠졌다면 더 기뻤을거 같은데 4주 결과는 요걸로 만족해야겠죠ㅜ

D+27 식단 일지

기상 후에 사과 하나 한시간 뒤에 아침 먹었습니다.

요즘에 왤케 배가 금방 고픈지 모르겠네요 ㅠ
한 두달째 다이어트 중인데 요즘들어서 허기가 빨리 많이 져요.

D+27 운동 일지

역시 하체 운동에 비해서 상체 운동은 조금 편해요~
하체하체 힘들어도 꾸준히 해야져!
드디어 대망의 마지막 날! 이네요.
다들 끝까지 긴장 풀지 맙시당^^

멜번다이어터
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6기 체지방감량반 28일차 운동 식단 일일미션 완료!!

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▶k. 다신6 27일차 식단ok. 운동ok.

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댓글 (2)

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모바일피티이성재
10.28 12:04
다이어트 성공비법은 하체운동이에요^^ 우리 신체에 가장 큰 근육인 하체를 이용하면 다른 신체부위 운동보다 에너지 소비량이 많아지기 때문에~ 운동효과가 극대화된답니다~
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먹어봤던그맛!!
10.28 09:57
다들 홀쭉 성공들~~빨리 재고픈데
놀러와서 줄자가 없넹
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