♧식단♧
아침 : 사과, 고구마 반쪽, 아몬드브리즈
점심 : 잡곡밥, 팽이버섯, 브로콜리, 계란찜,
오징어 데친것, 장조림, 양파짱아찌(유아식판)
저녁 : 방울토마토, 고구마
간식 : 계린흰자 1개
물 2리터 완료~
☆운동☆
점프스쿼트 어쩔??--;
35개 넘어가면서 부터 허벅지가 터질것 같이 아픈데 시작운동이라 3번 반복--;
끝나고 나니 땀이 쭈루룩 다리가 후달거려요;;
다신 6기 마지막 운동이네요..
넘 빨리 지나가버린 1달.. 아쉬워요~
마일리 사일러스 복근 1,2
캐시 팔, 다리운동으로 오늘운동 마무리지어요~*
♡일일미션♡
공복 몸무게
51.6~51.7 왔다갔다하네요~*
인바디 재봐야알겠지만 체지방 많이 빠진것 같아요..
집에있는 체중계로는
체지방29.5%, 근육량 66.5%, 체중54.9kg시작했는데
체지방26.9%, 근육량 69.0%, 체중51.7kg찍었네요^^
어제 허벅지 싸이즈에 이어 오늘도 감격의 눈물ㅠㅠ
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