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  • Park sohyun·초보
  • 2016.10.28 14:53
Q.운동만으로 살을 뺄 수 있나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동만으로 살을 뺄 수 있나요?4개월동안 운동만으로 살을 빼고 싶은데 힘들까요?
  • Park sohyun
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댓글 (5)

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지존
  • AngieSen
  • 10.28 14:56
  • 식이 없이는 힘들어요. 섭취 칼로리만 줄여도 살은 빠져서 식이만 해도 살 빼는건 가능하지만 섭취칼로리가 높으면 아무리 운동해도 몸은 건강해질지언정 살은 안 빠집니다.
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채택된 답변
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정석
  • 40살부록똥배
  • 10.28 16:31
  • 같은 칼로리 섭취하면서 운동하면 당연 체중이 줄지만 운동하면 식욕이 왕성해져 섭취량이 늘고 결과는 건강한 돼지가 되는거죠.
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초보
  • 퐁동님
  • 10.28 15:25
  • 식이없이는 힘들다는건 사실이지만 운동아무리해도 살안빠진다는것에는 반대의견입니다 식이는 기초대사량에근거한것이고 운동은 활동대사량에근거한것인데요 둘다 균형잇게 진행해야 살이올바르게빠집니다 즉 기초대사량을 늘리기위해 식단은유지하되 칼로리1000~1200유지하시구
    활동대사량은보통사람이 아무리아무것도안해도 300~500정도는 움직이며씁니다
    즉 1900~2300사이의 하루동안 칼로리를 소모하는데요 여기에 활동대사량으로 300kcal( 운동으로소모한 칼로리)
    기초대사량을유지하여 아낀 칼로리 300kcal
    한 600칼로리씩빼나가는겁니다

    위의방식은 정말지극히 건강하고 요요없는 방식입니다
    다시한번강조드립니다만 식이든 운동이든 둘다 해야하고 둘다중요합니다
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초보
  • 얨미
  • 10.28 15:18
  • 음식조절 꼭 필요해요.. 저도 3개월동안은 운동만 했는데 진짜 하나도 안빠지다가 음식조절하니까 바로 빠지더라구요ㅜㅜ
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초보
  • Park sohyun
  • 10.28 15:00
  • 모르던걸 알려주셔서 감사합니다!
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