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  • __hana·정석
  • 2016.10.29 06:13
🏃하드트레이닝 hana의 28일차🏃
28일차 끝!!..!!!!!😢
벌써 끝이네요 ㅠㅠ


✔️식단
아침(9:30)
사과1+문어야채볶음(문어100g)+김치+깻잎

점심(13:00)
연어샐러드+새우3+100%통밀스콘

저녁(17:00)
고구마120g+감동란2+키위1

간식(18:00)
견과1봉+땅콩15알(추가)



✔️운동
AM8:10-9:40(공복)
건친 4주/5일차 운동
줄넘기 2500번

AM11-12
걷기 1시간


✔️일일 미션 - 공복 몸무게 재기!
첫날 53.2 👉 오늘 50.4



✔️하루 일기
정말 끝이라니 참 이상하네요 ㅠㅠ 마지막날까지 식단을 철저하게 못한게 아쉽네요 ㅠ 저도 모르게 땅콩을 흡입 ㄴㅋㅋ 견과류도 많이 먹으면 살찐다는데 어려워요😔😔 인바디 해야하는데 근육이 빠지지 않았을까 조금은 두렵지만 !! ㅋㅋ 그렇다면 더 열심히 해야겠죵 ㅎ 6기 너무너무 수고하셨습니다 ㅜㅜ 한달동안 놓치지 않게 연결고리였는데 혼자 잘 할수 있을지 걱정이 에요 끝까지온 다들 너무 멋진 사람들❣️
  • __hana
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댓글 (4)

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댓글리스트

운영자
  • 다신지킴이
  • 11.03 17:03
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 건강 미인
  • 10.30 13:53
  • 오 4주만에 3킬로 빠지셨군요!
    고체중이 아니라서 만드기 힘든 숫자인데 역시 식단과 운동이 답인거같아요~
    늘 맛깔스러운 식단보면서 정석이라고 느꼈거든요. 지난 4주간 수고 많이하셨습니다~
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다신
  • 파랑새70
  • 10.29 22:40
  • hana님!!!!! 체중감량 축하드려요!!!!!
    오늘 식단은 제가 좋아하는 것들이 가득하네요!!!
    문어숙회, 연어, 새우.... 견과류....스콘까지^^
    식단 좋으신데요? 땅콩 견과류 저거 한봉투는 좋은데요? 견과류에는 지방이 있지만 몸에 좋은지방들... 저 한봉투는...걱정 안하셔도 되는걸요?

    지금까지 늘 예쁜 식단으로 차분히 잘 해오신 hana님. 끝까지 잘 해오신거 축하해요!

    함께 힘내서 올 수 있어서 즐거웠어요!!
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다신
  • 파란별 7
  • 10.29 14:38
  • 저도 아쉬움만 가득. 님은 늘 철저하셔서 결과가 기대돼요. ^^* 수고하셨어요. 앞으로도 쭉~~
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