키 160cm 현재몸무게 52.8(아침공복)
임신전 70찍고 단백질위주로먹고 피티운동으로 62까지뺀후 임신 그리고 만삭때 72.7kg
3월말 출산후 8월중순까지 모유수유 하니까 운동 식단 필요없이 살이 빠져 61키로가 되더라구요.
모유수유하니까 힘들게 빼지않아도 잘빠지길래 빠질때 빼자란 생각으로 다이어트를 시작했습니다. 수유중이니까 완벽 다이어트식단은 아니고 점심한번은 일반식으로 든든히 챙겨먹고 오전과 저녁은 씨리얼에우유
또는 이유식 만들고 남은 단호박이나 고구마 + 우유와 함께 먹었습니다. 아 그리고 단걸너무 좋아해서 ㅠ 특히초콜릿 ㅠ 초코맛아이스크림이나 초콜릿도 하루에 한번씩정돈먹었습니다 간식으로.
저녁6시이후에는 허기지면 물만먹으려고 노력했더니 2달반정도 지난 지금은 52.8kg을 찍었네요.
운동은.. 아이안고 2시간정도 걷기?? 아이 무게가 점점늘어나니까 그만큼 운동효과도 보는 것 같았습니다 혼자걸을때보단ㅋ
비포에프터 전신샷은 나중에 ~ 올릴게요ㅎ
일단 목표 몸무게는 50인데 할수만있다면 48찍고 싶네요 ㅎㅎ
다이어터분들 모두 화이팅입니다~!!!!!!
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