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11월 02일 (음식 1910kcal, 운동 1106kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 88kcal
1910/ 1070 kcal
1106/ 178 kcal
아침식사362kcal(18.95%)
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g)
31kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml)
19kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g)
140kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g)
30kcal
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
곰국 (1/2인분, 125g)
95kcal
무채김치 (1/4인분, 32g)
31kcal
생두가루 (1회분, 1g)
0kcal
점심식사636kcal(33.30%)
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
아마씨 (1스푼, 5g)
37kcal
귀리 (1회분, 40g)
126kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g)
211kcal
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml)
60kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
오후간식144kcal(7.54%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[로투스] 비스커프 (1회분, 6g)
30kcal
감말랭이 (1회분, 12g)
21kcal
저녁식사768kcal(40.21%)
삼겹살 (1인분, 200g)
661kcal
청담라이프 바나나식초 (1회분, 10ml)
16kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
쌈무 (10장, 120g)
30kcal
콩가루 (1/4회분, 15g)
57kcal
운동1,106kcal
요가 (80분)
200kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
보통 걷기 (60분)
297kcal
지압훌라후프 (60분)
600kcal
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