별뽀 보통의 경우엔, 보행시 무리가 가면 디스크보단 척추관협착증을 의심해볼 필요가 있어요.
근데, 걷기운동이 아닌 경우엔 몇시간씩 걸어도 아픈 걸 못느낀다고 하시니 척추 관련된 질병은 아마 아닐 거 같아요.
걷기운동을 할 때 허리를 너무 C자로 하고 걸으신다면 허리가 아플 수 있어요.
허리는 최대한 휘지 않고 곧게 걷는 게 좋아요.
허리근육이 없어서 통증이 심하다는 이야기를 들으셨으니, 걷기운동을 하다가 아프면 참고 길게 하지 말고, 바로 중단하시고 평소에 기립근 자극시켜주는 근력운동을 꾸준히 해보세요.
주변 근육이 잡아주면 척추가 덜 힘들어서 통증이 덜해질 수 있어요
초보
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