8월 18일 부터 11월 5일 오늘 아침 !!
앞자리 두번 바뀌고 12.5kg 감량했네요 ㅎㅎ
다이어트 시작하고부터 추석까지는 실패 한두번 뜨고 잘 했는데
추석부터 흔들리다가 10월에는 많이 먹었어요 ㅠㅠ
다시 바짝 하니 오늘은 드디어 앞자리가 5로 바뀌었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
감격 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감격 감격입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❣❣❣
아침은 먹거나 안먹거나 !
점심은 밖에서 사먹을때는 반만 먹고 도시락 싸갈때는 닭가슴살 한팩이랑 현미밥 70~100g 먹었구요
저녁은 미주라토스트랑 아몬드브리즈 같은거 먹었네용
배고프면 사과나 바나나 먹구용 ~~!!
운동은 제가 근육형하체라서 ㅠㅠ 유산소위주로 하려고 1시간 걷거나
실내싸이클 돌리고 티파니 허리운동하고 강하나 하체 하고 그랬어용
최종목표는 158/46.2입니다 !!! 아직 온만큼 더 가야해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
살 더빼서 다시올게요 ㅎㅎㅎㅎㅎ !!!응원해주세요 😁😁😁😁
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