제가 5월 14일부터 시작해서 4개월이 다되어가는데 ㅠ 5월 14일부터 매달 인바디검사를 보건소가서하는데요 ..ㅠ
매달 체지방과 근육량이 함께 빠져요 ㅠ ㅠ
이건 어제 9월 1일자 인바디구요
그리고 밑에는 인바디검사 이제까지 한거 체중 체지방 근육량 표인데요 ㅠ ㅠ 계속 꾸준히 근육량도 빠지고있어염.....하....
키가 154로작은편이라 아직 5키로정도 더뺄생각인데 ㅠ
아직 근육이 정상에있긴한데 보건소선생님이 근육량이 계속빠진다면서 ㅠㅠ 근육량을 유지하거나 증가시켜야한다면서 걷기나 계단오르기같은 운동을 더해야겠다며 그러시는데 ㅠ
제가 아침에 스트레칭후 공복걷기 30~40분하고 일끝나고 저녁에 스트레칭후 근력운동 30분 걷기 30~40분씩 일주일애 4-5회는 하는데 ㅠ
나름 아침저녁 두부와 계란 닭가슴살 두유 등등 챙겨먹고있구용ㅠ
왜 자꾸 근육량이 빠지는 걸까요...
도와주세욤....ㅠ
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