소식을 다이어트 후에도 유지한다는 가정하에 아침은 바나나한두개 점심은 김밥한줄 저녁은 공복이지만 너무 배고프면 운동 후 바나나한개정도(방울토마토, 달걀로 대체가능) 이렇게 식단을 하고 운동은 다이어트어플중에 근력운동 짜주는 어플이있어서 그 어플로 매일 저녁 공복일 때 30분 좀 넘게하고 이어서 유산소운동으로 줌바댄스나 태보를 할 계획입니다. 나중에 다이어트 성공하면 운동량을 더 늘리고 식사량도 조금씩 늘려서 요요를 막으려는데 이렇게먹고운동해도 괜찮은가요??
정석
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