저는 발레하는 사람은 아니지만 옆으로 다리찢기를 너무 하고싶었던 사람이에요ㅋ 물론 성공도했고 180도 쭉 찢고 상체 숙이고 뒤에서 사람이 올라타서 꾹 눌러도 됐을정도로요~ 처음엔 안됐었는데 하다보니 되더라구요. 운동 후 몸이 달아오른 상태에서 하시면 좀 더 잘돼요~ 꾸준히 매일 하시면 늘구요. 엉덩이로 앉는게 아니라 골반을 앞으로 밀어서 허리세우고 앉으시구요~ 앉은상태에서 가슴을 바닥에 대는 느낌으로 그대로 내려가서 유지해주셨다가 어느정도 시원하고 편안함을 느끼시면 다리를 개구리처럼 뒤로 빼세요. 1년전까지는 매일했었고 지금도 가끔 한번씩 하는데 안되는것 같으면서도 또 되더라구요. 물론 그때랑 느낌은 다르지만~ 안쓰면 다시 되돌아가니까ㅜㅜ 빠른 지름길이나 특별한 비법은 없는것 같아요.
memory 하다가 정 안되겠다 싶으면 저는 먼저 운동끝나고 거울에다 L자다리 자세에서 양 다리 벌려서 늘려주곤 했어요~ 그리고나서 다리찢기를 했는데 앉아서 찢을때보다는 먼저 찢어논게 있어서 수월했어요. 그렇게 가는거죠~ 뭐ㅋㅋ 진짜 별거없어요ㅋㅋ 화이팅하세요!! 올해는 꼭 찢으시길^^
초보
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