1422/ 1633 kcal
287/ 272 kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
조랭이떡국 (1소대접, 210g) | 322kcal |
불고기 (1/2인분, 150g) | 243kcal |
도토리묵 (1중간접시,100g) | 40kcal |
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
쌀과자 (3.0그릇, 180g) | 300kcal |
공부 (260분) | 130kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
싯업 (40회) | 28kcal |
레그레이즈 (16회) | 8kcal |
크런치 (16회) | 4kcal |
플랭크 (40초) | 4kcal |
조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
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