963/ 1130 kcal
566/ 188 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
당근 (1개, 100g) | 34kcal |
오이 (1개, 100g) | 9kcal |
양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양파 (1인분, 25g) | 8kcal |
군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
당근 (1개, 100g) | 34kcal |
오이 (1개, 100g) | 9kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
자전거 타기 (60분) | 250kcal |
강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
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