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  • 쟈니므·초보
  • 2016.11.11 10:11
Q.야간-주간 생활패턴 바뀌니 살이 확 찌네요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3년동안 야간일 하면서 하루에 1~2끼 먹었는데..
주간생활로 바뀌면서 공부하느라 잘 움직이지도 않고
하루 세끼 챙겨먹다보니 술도 끊었는데 한달만에 4키로 쪘어용..
다이어트 시작하려는데 아침에 공복운동30분 저녁에 한시간 정도 운동하고 7시 이후 금식하면 효과 좀 있겠죠 ㅠㅜ
  • 쟈니므
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댓글 (3)

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정석
  • 수현쓰으
  • 11.11 11:26
  • 확실히 우리가 느끼지는못해도 생활패턴이 조금만 바뀌게되면 섭취열량이 같아도 몸이 스트레스를 많이받아 위험하다고 느껴서 조금더 지방을 저장하려는성향이있죠..그래도 다시 꾸준히 운동하시다보면 금방돌아올꺼에요ㅎㅎ공복운동이 좋다 안좋다 말이많은데 저는 공복운동으로 효과를많이본터라 좋다고생각합니다!취침 4시간 전부터만 금식하시면되니까 7시정도면 충분할꺼같네요ㅎㅎ
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정석
  • 수현쓰으
  • 11.11 11:47
  • 쟈니므 그래도..노력한만큼 그대로 나와주는게 다이어트니까요ㅎㅎ고집은부려도 노력에 배신은 안하는게 다이어트죠ㅋㅋㅋ저탄수화물에 저염식으로 드셔보세요!양을 그렇게줄이지않아도 충분한효과를 볼수있어요~!
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초보
  • 쟈니므
  • 11.11 11:45
  • 수현쓰으 새벽 1시~2시쯤 자긴 하는데.. 운동을 해야할것같아요.. 먹는것도 줄이고 ㅠㅠ 다이어트는 평생 숙제네요
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