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11월 11일 (음식 985kcal, 운동 403kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 527kcal
985/ 1331 kcal
403/ 222 kcal
점심식사294kcal(29.85%)
찐감자 (1개, 150g)
126kcal
소프트 필라델피아 크림치즈 (1스푼, 30g)
93kcal
[아침란] 찐계란 (1개, 50g)
75kcal
오후간식279kcal(28.32%)
(독일)포대유청단백질 (1회분, 30g)
127kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g)
26kcal
[아침란] 찐계란 (1개, 50g)
75kcal
단감 (1개, 100g)
51kcal
저녁식사412kcal(41.83%)
찐감자 (1개, 150g)
126kcal
[굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (4회분, 120g)
216kcal
[해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g)
70kcal
운동403kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
스쿼트(세트) (315회)
138kcal
윗몸일으키기(세트) (800회)
200kcal
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