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30일 플랭크, 복부, 애플힙, 다리라인 후기

위가 비포 밑이 애프터에요. 다이어트 시작전 몸무게는 61, 사진은 30일 도전 시닥전으로 57대였던 것 같고 한달 지난 지금은 오히려 몸무게가 58로 늘었습니다.

30일 운동은 꾸준히 했지만 아마 중간에 일이 있어서 식이조절을 안해서 그런 것 같아요... 그리고 사실 30일의 운동만으로 크게 변할 것 같지도 않았구요ㅎㅎ

횟수가 늘어나다보니 한번에 하기도 힘들어서 세트로 나눠서했어요. 스쿼트-런지-월싯 이 순으로요. 점점 늘어나면 세트당 횟수를 늘리지 않고 세트수를 늘리는 방식으로 꾸준하게 했고요.

중간에 도전운동이 점점 추가되다보니 사실 운동시간이 길어져서 점점 지루해지더라구요...그래서 전 하루 두번씩 할 때도 있었습니다.

하면서 느낀건데 나한테 맞는 운동이 있고 안 맞는 운동이 있단걸 느꼈습니다. 싯업이랑 브릿지가 저는 너무 싫었어요. 싯업은 하면 꼬리뼈가 아프고 브릿지는 허리가 너무 아프고... 그래도 이 악물고 했습니다ㅜㅜ

차후 복부 운동은 크런치 레그레이즈 위주로 할 생각이라서 30일도전은 안 할 것 같아요.

브릿지도 싫어서 도전 애플힙도 차후에는 안 하려고요ㅋㅋ

대신 덩키킥은 개인적으로도 할 생각이고 다리라인과 플랭크는 이어서 할 생각입니다. 1일차로 돌아왔으니 이제 처음부터 다시 하는건가요? 그래도 몸이 익숙해졌으니 적어도 15개씩 5세트로 시작하려고 합니다.

부디 60일 성공해서 더 예쁜 몸매로 돌아오고 싶네요~
  • 츠츠루루
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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 츠츠루루
  • 11.17 00:23
  • Chrissi 비루한 몸이지만 감사합니다♡ 더더욱 열심히 노력하겠습니다!
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초보
  • Chrissi
  • 11.17 00:22
  • 라인이 예쁘세요
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입문
  • Michelle_k
  • 11.16 09:38
  • 👍🏻
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정석
  • 츠츠루루
  • 11.15 23:30
  • 배고픈아연맘 힘들긴했는데 비포애프터 사진보니까 고생한 보람이 느껴지네요ㅋㅋ 더더욱 열심히 노력하겠습니다. 감사합니다!
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다신
  • 날씬아연맘
  • 11.15 23:13
  • 힘드신데고생하셨네용^^라인이생기셨어용ᆢ힘내시고~~화이팅하세용
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정석
  • 츠츠루루
  • 11.15 21:22
  • 이쁜인 감사합니다♡ 좀 더 노력해서 원하는 몸매 빨리 도달할 수 있도록 해볼게요~
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입문
  • 이쁜인
  • 11.15 21:20
  • 라인은정말예뻐졌어요~
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정석
  • 츠츠루루
  • 11.15 11:26
  • 비키니44 네 저도 운동하면서 안 맞는 운동 파악했어요ㅋㅋ 그래도 할만한 운동이 있어서 다행이라고 생각중이에요ㅎㅎ
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다신
  • 비키니44
  • 11.15 11:25
  • 끝까지하다니 대단하시네요~ 저도 도전중인데 각기 맞는 운동이 다 있더라구요.
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정석
  • 츠츠루루
  • 11.15 09:03
  • 다신 관리자 도전최종후기 버튼이란게 따로 있었군요! 번거롭게 해드려서 죄송합니다ㅜㅜ
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