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  • o(ㅇㅅㅇ)o·정석
  • 2016.11.17 17:35
  • 1
Q.운동 강박증일까요..ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 한지 50일 되어가는데
오늘 첫 휴식을 합니다!!
평소에 힘들땐 유산소만 하거나 근력운동만 하거나
세트수를 줄이더라도 운동은 꼭 했었거든요

최근에 운동량을 늘린게 피곤했는지 입 주변이
며칠 헐어있더니 오늘은 콧물까지 나고 집에있는데도
춥더라구요ㅠㅠ엄마가 오늘도 미련하게 운동하다
감기까지 걸리면 너 일주일내내 앓아누워서 운동도
못한다 이러셔서 헠하고 드러누웠어요ㅠ

운동 안한다고 생각하니까 좋으면서 불안하네용
오늘 먹은게 다 살로 갈 것 같고..
간단하게라도 할 걸 그랬나 싶고ㅜㅠ
강박증은 어떻게 고쳐야할까요?
  • o(ㅇㅅㅇ)o
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댓글 (4)

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정석
  • 꿈을향해아자^^
  • 11.18 07:14
  • 저도 강박까진 아니어도 갑자기 약속 생겨서 운동 못갔을때 불안했는데요. 오히려 그게 몸에 휴식을 줘서 더 좋아졌어요.^^ 저는 거의 런닝머신만 하는데도요. 정체기 한 10일왔었는데 며칠전부터 다시 빠지고 있습니다. 직장인인지라 스트레스 받지 않으려고 헬스장은 주4회를 목표로 하고 있어요.^^ 그랬더니 훨씬 좋더라구요~
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채택된 답변
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정석
  • o(ㅇㅅㅇ)o
  • 11.18 08:30
  • 꿈을향해아자^^ 마음이 편해지네요ㅠㅠ 아침에 긴장하면서 몸무게 재봤는데 오히려 살이 빠져있어요! 말씀대로 너무 스트레스받지 않아도 될것같아요 답변감사합니다!!!
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정석
  • o(ㅇㅅㅇ)o
  • 11.17 21:16
  • 배쏘옥들어가라 네ㅠㅠ 휴식도 필요하다고해서 일부러 상하체 격일로 근력운동 진행중이에요 매일 유산소를 파워워킹을 해서 괜찮은지는 모르겠지만... ㅠㅠ답변 감사합니다
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초보
  • 배쏘옥들어가라
  • 11.17 18:31
  • 주기적으로 쉬어주세요. 격일로 운동하는게좋다고하네요. 휴식동안 근육에 쌓인 젖산이 분해되어 피로회복이 되고 더 슬림해져요. 운동만큼 휴식도 중요하다는거 꼭 기억하세요. 정 운동을 하고싶으시다면 간단한 스트레칭과 마사지
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