그 영상에는 윗몸일으키기 없고 복부운동은 거의 크런치 위주로 기억하는데 그 동작 역시 크런치 응용동작 아닌가해요. 윗몸일으키기를 하지 말라는 건 발을 억지로 고정시켜서 몸을 들어올림으로써 본인이 견딜 수 있는 무게보다 더 허리와 목에 부담을 주는 동작이기 때문이에요. 크런치는 그런 문제가 없으니 자세만 똑바로 하면 걱정안하셔도 될 거에요. 목에 힘을 과도하게 준다거나 가슴을 들어올리는 대신 목을 들어올리거나 허리에 반동을 줘서 일어나려하는 게 아니면 괜찮아요
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