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  • sszzang6·초보
  • 2016.11.22 09:54
Q.다이어트 2주째인데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 변화가 거의 없더니
오늘 아침엔 조금 늘었네요
운동은 수시로 스쿼트 해서 하루 100개 이상 꾸준히 하구요
저녁식사 후 자전거 30분에
하체 살빼기 운동 합니다.
(10분만에 하체살 없애기. 여기 나오는 동영상이요. 보라색 발레복 입고 하시는 여자분영상)

근데 오늘 아침엔 몸무게가 조금 늘어있으니
이대로 해도 되나 싶으네요
식단은 여기서 조절해서 1300kcal 정도 유지합니다.

조언 부탁드려요~~
(0.6kg 늘었네요. 근력운동때매 갑자기 는건 아니겠쥬..?ㅜㅜ)
  • sszzang6
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.22 10:06
  • 식단운동 병행하셔야 맞는데 그렇게 근력많이해서 근육이 붙을정도는 아닌데??^^;;
    개인차가 있으니깐 운동과 식단하시니 이건 근육량으로 무게가 늘더라구요.
    걱정하실것은 안되지만 똑 같은걸 한달내내하시면 효과없어요
    4개월 죽어라 헬스장1시간반 새벽 6시에 다녔는데 무게 도도리표 ㅋㅋ
    식단을 바꾸고 운동량과 횟수서서히 증가 3키로 훅 빠졌네요 ~
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.22 10:16
  • sszzang6 똑같네요 찌찌봉입니다
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초보
  • sszzang6
  • 11.22 10:12
  • 저두요~ 직장에서 100개이상 채우고 그뒤로도 수시로 화장실 갈때마다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 20개씩 해요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.22 10:11
  • 감사해요 꾸준히 하시면 효과 보실거에요
    ★"할수있다 하면 된다"★
    스쿼트 하루에 전 100개 회사에서 합니다

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초보
  • sszzang6
  • 11.22 10:08
  • 와 감사합니다!!
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