안녕하세요 반갑습니다^^
알림이 울리지 않아 이제서야 확인하게됐어요ㅠㅠ

다이어트할때 대부분의 다이어터들은 고구마나 야채로만 구성되어있는 식단을 많이 선호하더라구요
우리몸은 생각보다 정말 똑똑합니다.
고단백.저칼로리 식단을 섭취하면 우리몸은 '아 내몸은 야채를 먹어야하는구나' 이렇게 적응하게되요~
계속 저칼로리식단으로 다이어트에 성공한후, 다시 일반식으로 돌아가는순간 우리몸은 혼란스러워요. 저칼로리식단에 적응하지못하고 먹은음식을 지방으로 바꾸려합니다. 그게 요요현상이에요^^
다이어트가 끝난 후에도 언제까지나 저칼로리 식단 먹을수없잖아요?
일반식으로 하되, 양만 줄여 섭취하면 우리몸은 또 금방 적응하게되어 요요가 쉽게오지않는 체질로 충분히 바꿀수있어요

2012년 키 158cm 63kg에서 44kg까지 뺀후,
요요로 68kg까지 쪘고, 일반식과 운동으로 다시 44kg까지 감량하고 현재 4개월째 유지중이에요ㅎㅎ
저 역시 이런과정을 겪어오면서 이런저런 다이어트 다 시도해봤지만 제일 효과좋았던 다이어트는 일반식 다이어트였어요^^
다이어트의 최대의 적인 배고픔과 스트레스를 줄이고 즐겁게 하자는 의미에서 그룹방을 개설하게 되었어요~^^
서로 정보도 공유하며 재밌는 다이어트하면서 친목도모도 하고 체중감량에 성공할수있는 좋은 취지가 됐으면 합니다^^