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  • awesomeb·초보
  • 2016.11.24 00:36
Q.근육량.......
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량 대체 어케 늘리죠.............. 하루에 스쿼트 150-200개 복근 100-200개 그외 운동도 마이하는데..... 인바디하니까 3주동안 근육이 0.1늘었다그.......
  • awesomeb
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댓글 (3)

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초보
  • 닭고기킬러
  • 11.24 07:16
  • 유산소성 운동보단 웨이트 근력운동을 같이 해주셔야 되요 식단에서도 끼니마다 단백질음식도 같이 섭취해주시구요 단백질이 근육 영양소입니다~
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채택된 답변
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초보
  • awesomeb
  • 11.24 12:41
  • ㅠㅠ넹 더 열심히 해야겠어요!!!!!!!
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초보
  • 두고봐이뻐질껴
  • 11.24 07:16
  • 원래 근육 많이 안늘어욤~~
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