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11월 27일 (음식 1397kcal, 운동 565kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 797kcal
1397/ 1955 kcal
565/ 326 kcal
아침식사170kcal(12.17%)
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g)
90kcal
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g)
80kcal
점심식사758kcal(54.26%)
엄마 생신. 가족끼리 냠얌.
[파파존스] 수퍼파파스 (2회분, 280g)
690kcal
코카콜라 (1캔, 150ml)
68kcal
오후간식349kcal(24.98%)
엄마 생신 케이크. 대충 비슷한 거로 골라서 먹은 중량 적용. 생크림 딸기 케이크였음.
[뚜레쥬르] 딸기생크림케이크2호A (1조각, 107g)
312kcal
블랙원두커피 (1잔, 700ml)
28kcal
[뚜또] 9칼로리젤리 (1개, 210g)
9kcal
저녁식사120kcal(8.59%)
오늘 케이크랑 피자를 먹어서 저녁은 이거. 칼로리 평균치 맞추기.
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g)
120kcal
운동565kcal
무릎 안 나가게 10분씩 끊어서 하고 쉬었다가 하고 쉬기.
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
싸이클 실내자전거 (11분)
55kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
훌라후프 (20분)
80kcal
덤벨 익스텐션 (40분)
280kcal
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