다이어터분들~~~ 25일 후에가 바로 크리스마스날이랍니다 ㅎㅎ 이번년도는 일요일이라 일하시는분들도 노시지않을까하는데..ㅎㅎ 그 날에 특별한 약속을 잡았어요~~^^ 그래서 7키로를 빼려는 마음을 갖고있는데... 무리일것이다라는 말말고.. 거의 3~4주동안 7kg을 빼겠다는 생각인데 1주일에 2kg~ 를 감량해야하는게 저도 막막해요..도박같고.. 하지만 다이어터분들의 희망찬 조언을 얻는다면 다이어트하는데 도움이 될 것 같습니다!! 모두 화이팅
식단 조절 하세요 전 3 주만에 5키로 뺐고 잠시 휴식 중입니다 아침에 미지근한 생수 200미리 마시고 우뭇가사리 주먹크기 정도에 양념을 해서 먹고 정심은 정상으로 먹돼 탄수화물인 쌀밥 은 3분에2 .국이나 찌게는 거더기만 먹고 국물은 조금만 먹고 저녁에는 고구마1.아님 우뭇가사리 반모정도 먹고 운동은 추우니까 아파트겨단 오르고 엘리베이터 타고내려와서 다시오르고 3회정도ᆞ하루 걸음수 15000보정도 걸었고. 하루에새수 2.5리터 마셨네요 도움이 되길.
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