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  • hororok910·초보
  • 2016.12.02 09:20
Q.정체기 극복 어떻게 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요^.^
헬스 3달째에 정체기가 왔습니당.
사싳 헬스관장님이 정체긴거같은데...
하는말을 들은건 2달째가 되기전이엇구요.
에이 무슨 정체기야 하고 하면서도 운동스케쥴 바꾸고
저녁식단 바꾸고 해도 체중 변화는 없고
오히려 1키르 는 상태에서
움직이질 않아요...ㅠㅠㅠ
진짜 운동 첫 시작할 때에는 사이즈 조금만 빠져도
만족해야지~~ 했었는데
사이즈 줄고 몸에 활력 생기니까
더 욕심이 생기잖아요 ㅎㅎㅎ
제가 지금 66키론데 날씬한 편은 아니자나여 ㅠ
진짜 등판보고 아줌마같단 느낌좀 없애고 싶은데
하...진짜 생각만큼 뻘리 안빠지니까 나가떨어져서는
다이어트 포기할까봐 걱정입니다ㅠㅠ
다이어트 고수분들 정체기 어떻게 극복하셧나여?
  • hororok910
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식욕이 돌아오려고 하네요ㅜ
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댓글 (4)

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.02 10:59
  • 저두정체기인데요
    새벽6시 운동ㅡ 7시반까지헬스장
    저녁10-12시까지 줄넘기 천개 복근 50개씩*3set
    글구 회사에서 스쿼트 50*3set
    와이드스쿼트 30*3set 화장실 들어갈때마다 한세트씩 합니다
    안빠지네요 ㅜㅜ
    근력보다는 달리는거 유산소로 바꾸고 있네요 안빠지다가 지금은 한달1키로 빠지는중입니다
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 12.02 09:44
  • 저도 정체기를 겪을 때 느낀게 정체기는 긴데 끝나면 살이 훅훅 빠지더라고요. 정체기를 극복하는게 진짜 다이어트 성공길인거 같아요. 포기하면 안돼요.
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지존
  • 이레이노
  • 12.02 09:33
  • 정체기 오셔도 포기하지 마시고 식단조절과 운동도 꾸준히 해줘야 해요. 다이어트 하는 사람들이라면 정체기도 여러번 겪었고, 기간도 길답니다. 하지만 열심히 하니 정체기 걸렸을때를 보답하듯 더 잘 빠졌답니다. 저도 정체기 꽤 오래걸린적 있는데.. 꾸준히 유지하니깐 정체기가 풀렸답니다. 힘내세요!
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정석
  • 달달한크리스탈
  • 12.02 09:28
  • 첫정체기가 제일 힘든거 같아요.. 저도 그때 별에별생각이 다 들더라고요.. 그치만 시간지나면 분명 다시 빠져요!! 지금 안빠진만큼 더 많이 빠진답니다!! 포기만 하지마시고 맘 편히 갖고 꾸준히 하셔야해요.. 두번째 정체기부턴 스트레스 별로 안받게되더라고요. 첫번째가 많이 힘든거같아요~ 힘내세용~
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