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12월 05일 (음식 1930kcal, 운동 520kcal)

20151207 다이어리 일기상세

실패 281kcal
1930/1355 kcal
520/ 226< kcal
아침식사383kcal(19.84%)
누룽지탕 (1대접, 300g)
239kcal
고등어무조림 (1/2인분, 125g)
115kcal
[대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml)
12kcal
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
생두 (2회분, 2g)
1kcal
점심식사573kcal(29.69%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 10g)
13kcal
[코카콜라음료] 환타파인애플 (1/2회분, 125ml)
67kcal
[롯데칠성] 칠성사이다(병) (1/4회분, 59ml)
25kcal
김 (1장, 1g)
9kcal
다슬기 (1/2회분, 50g)
58kcal
수제비 (1/2인분, 400g)
323kcal
오후간식404kcal(20.93%)
카카오닙스 (1티스푼, 5g)
26kcal
귤 (2개, 200g)
78kcal
쇼콜라 (1회분)
140kcal
꿀빵 (1회분)
82kcal
귤 (2개, 200g)
78kcal
저녁식사570kcal(29.53%)
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 200g)
215kcal
고등어무조림 (1/4인분, 62g)
57kcal
가오리 (1/4회분, 25g)
22kcal
순무김치 (1/4회, 36g)
12kcal
오뎅국 (1/2인분, 100g)
87kcal
꿀빵 (1회분)
164kcal
[대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml)
12kcal
생두 (2회분, 2g)
1kcal
운동520kcal
보통 걷기 (60분)
511kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
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