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  • 피나는노력·초보
  • 2015.12.25 21:05
Q.스쿼트
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스쿼트봐주세요 남편은 헬스를 1년해봤다면서 가르쳐주는데 자꾸 혼나요 저는 허리를 곧곧히 핀다고 피는데 이상하다고 ㅜㅜ 살쪄서 그런건가요ㅜㅜ
2주를 하루 5대영양소 맞춰서6~700칼로리 섭취하고 열심히 런닝머신으로 한시간 걷기/ 뛰기도 했는데 전 근육이 없어서 안빠지나봐요 남편은 103>96.5 저는 73>69.3 입니다 남편은 계속 빠지고있고 전 3일째 고정입니다. 스쿼트 배워서 근육운동도 같이 할려고 합니다 조언부탁드려요
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보식이요
0 99 sophie1989
육류만먹는나누가좀도와주세요ㅠㅠ
4 135 등촌고나으니

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댓글 (4)

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정석
  • 율벅지
  • 12.27 12:12
  • 무릎이 발끝 앞으로 나오지 않게 하셔야되용
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다신
  • 49정복
  • 12.26 11:23
  • 허리를 윗쪽으로 좀 더 올리셔야 할것같습니다
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정석
  • justdoit.
  • 12.25 21:22
  • 얄밉게 남자들이 더 잘빠져요~~근육량이 여자보다 더 많아서 그런가봐요~
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다신
  • 54kg-49kg
  • 12.25 21:09
  • 허리를 좀더 피셔야 될 거 같아요
    첨엔 자세 잡기가 힘든데 개수보다는 자세에 집중해서 해보세요
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