12원10일 시작
1번 다이어트 시작 73kg
2번 다이어트 21일 후 68.4kg
3번 다이어트 32일 후 65.7kg
4번 다이어트 54일 후 63.4kg
체지방 12월 30일에 쟀을때 37.4% ->25.6kg
2월 2일에 쟇을때 33.2%->21.4kg
뒤로갈수록 안빠지네요 마음도 많이 흐트러지고ㅜㅜ
40일 넘어가서 식단을 단백질위주에서 고구마로 바꿨는데 그게 저한테는 안맞았나봅니다 배고픔을 참기힘들더군요 그래서 일주일에 한번 보상데이를 했었는데 2틀을 넘기기힘들더라구요ㅜㅜ 그래서 조금씩 더먹었는데 찌지는 않고 계속 제자리를 유지하더군요 더군다나 런닝머신을 계속하고 있는데 이제 30분걷고 30분은 뛸수있는 체력이 되었는데 몇일전부터 발등이 아프더라구요 걸을때마다 통증이 오는데 참고 계속하고 있긴합니다
이번주까지하고 설날연휴는 쉬고 다시 시작할려는데 걱정이예요 55kg이 목표인데 할 수 있을까요?
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