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12월 10일 (음식 1062kcal, 운동 325kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 281kcal
1062/ 1222 kcal
325/ 204 kcal
아침식사267kcal(25.14%)
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
사과 (1회분, 162g)
84kcal
단감 (1/4회, 25g)
11kcal
대추차 (1잔, 150ml)
35kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 3g)
6kcal
꿀 (1/4큰술, 3g)
11kcal
[크라운제과] 쿠크다스 비엔나커피 (1/4회분, 8g)
43kcal
점심식사299kcal(28.15%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
미역국 (1대접, 200g)
16kcal
배추 (3회, 150g)
18kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
오후간식177kcal(16.67%)
견과류바 (1회분, 20g)
131kcal
멸치 자건품중 (1회분, 20g)
46kcal
저녁식사319kcal(30.04%)
[노브랜드] 굿밀크맛있는저지방 (1회분, 200g)
85kcal
바나나 (1개, 60g)
55kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1/2회분, 100ml)
65kcal
무가당코코아가루 (1/2회분, 7g)
16kcal
복숭아쨈 (1스푼, 7g)
21kcal
운동325kcal
스트레칭 (30분)
90kcal
실내자전거(53kg기준) (60분)
235kcal
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