다이어트

Q.정말 미쳤나봐요,,,,

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애기 둘인 아줌마예요,,
둘째가 이제6개월이라,,살좀 빼보려고 했어요 ㅜㅜ
모유수유 중이예요 .. 덜먹어야지,, 했는데
맙소사.....새벽3시에 단백질 쉐이크랑 바나나 한개
거기다 리챔 통조림까지 먹었네요 ㅜ ㅜ
완전 폭식 배가고파서 ㅜ ㅜ잠이 오질 않아요
이 폭식 야식 어떻하면 좋을까요 ㅜ ㅜ?
임신중 체중53에서 78키로까지 쪘다가
애기 놓고 바로 8키로 빠지고 ,, 현재 빠지지 않네요
첫째는 52에서 83키로까지 쪘는데
그냥ㅜ ㅜ 바로 빠졌거든요 ㅜ ㅜ
근데 둘째는 안빠지네요
저 어떻게 하죠,,52키로까지 빼고싶네요
2달3달만에 다빼면 ㅜㅜ 좋으려만
가능할까요 ?ㅜㅜ

정석

몸짱슈나리
12.11 09:02
2,3개월만에...18kg 감량은 무리가 될거에요.ㅜㅜ 너무 많이 갑자기 빼게되면 요요올 가능성이 많고..건강도 해치게 되요. 트레이너 같이 전문가들은..평소 운동을 계속 많이 하시기에 근육량이 달라서 단기간 다이어트로도 많이 뺄수 있지만 일반인들은 그렇게는 힘들어요. 물론 하시는 분들 있으시지만...
권하지는 않죠.

저도 16kg를 4개월만에 뺐어요...
식단조절, 운동으로만요.

다이어트는 식단조절이 성패를 갈라요. 식단조절 안되면 체지방은 안빠져요. 특히 복부.
그렇다고 운동이 중요하지않은건 아니에요. 유산소 운동으로 체지방 태워야죠...그리고 근력운동으로 탄력적인 몸매, 기초대사량 올려서 살 안찌는 몸으로 바꿔야죠.
포인트는...운동을 이렇게 해도..야식, 피자, 치킨..분식류들..살찌는 음식들 먹어버리면 소용 없다는거에요. ㅜㅜ 다이어트식단으로 잘 챙겨드시면서 운동 열심히 하시면서 건강 해치지않게 다이어트하시면 될거에요~
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지존

나날히
12.11 08:43
애기를 위해 찐살이니까 너무 조급해하시지 마시고 쪼이시지 마시고 여유를두고 빼셨음해요ㅠㅠ
애기도없는 저도 배고파잠이 안와서 폭식하는걸요!
배고픈건 당연한 감정이고 한번에 그걸 컨트롤하는건 누구에게나 불가능한 일이예요!
스트레스보단 앞으로의 대처를! 그리고 지금 얼마나 후회하고 스트레스 받으신거 기억하시구 천천히고쳐요 화이팅!
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다신

흰둥이47
12.11 06:30
아기둘인 아줌마인데 사연이 비슷하네요ㅎㅎ
둘째때는 진짜 잘 안빠지긴하더라구요
모유수유 쭉~~하면서 식사조절하면서 빼보세요~~저도 이리빼서 나중에 식사조절과 커피때문에 살쪄서 지금 다이어트 중입니다ㅋ
님은 식단조절 꼭 성공하세요~~화이팅
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초보

모든꾸준히하는
12.11 06:26
네 그래서 두개나먹었다는 ,,
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지존

AOA 혜정
12.11 06:21
민지1234566 크리스피도넛 맛있나요?
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초보

모든꾸준히하는
12.11 03:43
괜찮아요 저도 오늘저녁에 알밥에 돼지갈비에 크리스피도넛먹고 술까지 먹고 집왓어요 ^^ 후회중 그래서 안자고 이따 운동나갈라고요 같이 열심히 야식 끊어봐요
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