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12월 17일 (음식 1120kcal, 운동 396kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 294kcal
1120/ 1222 kcal
396/ 204 kcal
아침식사282kcal(25.18%)
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 5g)
10kcal
꿀 (1큰술, 15g)
47kcal
Beepollen(화분) (1회분, 5g)
16kcal
사과 (1회분, 130g)
67kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
수제요거트 (1회분, 100g)
65kcal
점심식사372kcal(33.21%)
단호박죽 (1대접, 200g)
168kcal
돼지고기닭가슴살완자 (1회분, 150g)
178kcal
양배추 (2접시, 100g)
26kcal
오후간식227kcal(20.27%)
견과바
집에 있는 종류로.


카페인×에스프레조캔디
멸치 자건품중 (1회분, 20g)
46kcal
견과류바 (1회분, 20g)
131kcal
귤 (1개, 60g)
23kcal
에스프레조캔디 (2회분, 6g)
22kcal
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
홍차 (1인분, 100g)
2kcal
저녁식사239kcal(21.34%)
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml)
60kcal
콩떡 (1개, 40g)
25kcal
증편 (1소접시, 40g)
77kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
운동396kcal
pump it up-high energy

!!!!!
영혼가출
펌프잇업/펌핏업 (60분)
396kcal
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