view-top

  • 14
살빼는 핵꿀팁2가지.


1.식단조절
=살 빼는데 식단조절이70~80% 운동이 20~30%의 비중을 차지한다. 죽어라 운동해놓고 결국 음식을 먹는다면 그건 운동안하느니 못한꼴이되고 또 한 자괴감에 밀려 고통스럽다.
그럼 평생 인스턴트는 바이???그건 아니다.
몰아서 먹는다는 생각을해라.
월 화 수 목 금 =될수있으면 식단관리를 최대한 해라 
덤으로 운동도 해주면 더욱 좋다! 
평일에 먹고싶은 음식을 마음속으로 다짐하고 또 다짐하라 그리곤, 다가오는 주말 점심 혹은 저녁에 먹어라. 노력하는 당신 먹을 자격이 있다.

2.마인드컨트롤을 하라
원하는 목표의 몸무게가 됬을때를 상상해라 그리곤 당장
옷을 구매하라.
나는 꼭 살을 빼서 내가 입고싶은 사이즈의 바지를 혹은 옷을 입을꺼야. 
자, 어차피 살빼려고 다짐한거 확실하게 가보자.
입을 옷을 미리 사라.그리고 그 옷을 보기편한 곳에 걸어놔서 내가 입었을때의 모습을 상상하며 꾸준히 마인드컨트롤을 함으로써 시너지효과를 더 볼수있게끔
당장 옷을 준비하라.
비싼옷 일수록 더욱 의지는 강해진다.

다이어트하시는 모든 분들 당신들은 도전하는 자체만으로도 이미 아름답다.
시작이 반이라 하지 않았는가 이제 남은 반을 채우러
오늘도 으쌰으쌰다.

반응이 좋으면 알고있는 꿀팁글 더 올리겠습니다~

  • Son
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (33)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 박하림
  • 01.02 02:38
  • 감사욤
  • 답글쓰기
다신
  • 쎅시바비
  • 12.23 15:05
  • 당장 스키니진 사러 가야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • Son
  • 12.23 00:03
  • 빵떡찐빵 홧팅입니당
  • 답글쓰기
초보
  • 빵떡찐빵
  • 12.23 00:01
  • 일년전 이쁘고 비싼옷을 세벌구매했는데...아직 입지도못했네요ㅎ 혹살빠졌나싶어 입어봤다가 벗는데 15분이나걸렸네요ㅎㅎ 내년엔 열심히 다이어트성공해 입기를 기대해요..
  • 답글쓰기
다신
  • Son
  • 12.22 15:37
  • k6119song2 꼭 성공하실꺼라 믿어요!
  • 답글쓰기
다신
  • Son
  • 12.22 15:37
  • 혀오 주말 점심이 가장 굿 초이스입니다 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • Son
  • 12.22 15:36
  • AYEC 다음팁에는 식단조절 최대한 끌어올리는 팁을 올려볼까해요ㅜ 다들 똑같은 고민이군요
  • 답글쓰기
다신
  • Son
  • 12.22 15:36
  • 갈매로477 아무래도 연말은 거의 빼박이지 않을까싶네요 ㅎㅎ그래도 20분정도 시간내서 운동 꾸준히하면 기초대사량도,체질도 조금씩 변해가니까 화이팅 하자구요!
  • 답글쓰기
다신
  • Son
  • 12.22 15:35
  • 밀롱 저는 2번까지도 먹어요 ㅎㅎㅎ! 운동을 쪼금 소홀히했다면 1번정두 먹구요
  • 답글쓰기
다신
  • Son
  • 12.22 15:34
  • 변할꺼야 저두 주말이 기다려지네요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글