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  • 비키니마미·다신
  • 2016.12.19 21:23
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30일복근 3차 최종후기


11자복근챌린지와 함께시작한 30일도전!!

세번째도전이였지만 역시나 힘들긴 마찬가지더라구요~ㅋㅋ

나태해진 나를 한번더 깨워준 소중한 도전이였답니다^^

제 복근도전은 정해진 횟수와는 다르게

내가 할수있는최고치의 한계를 한세트로 하는게 목표였어요~

뒤로갈수록 늘어나는 횟수는 한개라도 더하고 마무리해주었구요~

플랭크는 최대 2분30초까지로 나눠서 해주었답니다~

식단도 평상시는 잘지키려 노력했지만 연말모임으로 주1~2회

정도는 신경쓰지않고 한끼로 해결했습니다..

어느정도 체중감량후 1년넘게 유지기를 가지고있지만

잠깐 방심하면 몸은 금방 옛모습으로 돌아가려하기에

평생 다이어트한다는 생각으로 조절하며 관리하도록

노력해야겠어요~^^

아직도 도전을 망설이고 계신분들이 계시다면 꼭

도전해보시라 말씀드리고 싶습니다~^^

모든 다이어터님들이 성공하는 그날까지 화이팅입니다!!~😄😄
  • 비키니마미
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비키니마미님이 성공한 30일 도전

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댓글 (29)

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댓글리스트

다신
  • 근육20kg
  • 02.07 16:53
  • 멋지세요 저두 도전해 봐야겠어요~!!
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다신
  • 비키니마미
  • 12.22 21:54
  • 아임조앤 도전 응원합니다~^^♡
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입문
  • 아임조앤
  • 12.22 20:41
  • 저도 빨리 도전해야겠어요
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다신
  • 비키니마미
  • 12.21 22:09
  • 여니아가씨 ㅎㅎ 감사해요 ~^^ 올만에 도전이라 걱정도 많았는데 예전에 자리잡힌복근들이 다시 나오기 시작하니 뿌듯하네요~^^
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다신
  • 비키니마미
  • 12.21 22:08
  • 시즈나 꼭 도전해보세요~^^ 내몸이 변하는걸 느끼실꺼에요^^
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초보
  • 여니아가씨
  • 12.21 21:46
  • 어머...대단하세여!
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초보
  • 위아영
  • 12.21 20:22
  • 저도 이 참에 도전해볼까요ㅠㅠ 자극 만땅이에요
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초보
  • 냥토끼
  • 12.21 09:25
  • 👍
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다신
  • 비키니마미
  • 12.20 15:21
  • 나도할수있닷 복근은 매일 꾸준히가 중요하단걸 저도 다시한번 느꼈답니다~^^
    열심히 하신다면 꼭 좋은결과 있으신거에요~^^
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정석
  • 나도할수있닷
  • 12.20 14:32
  • 3번이나 도전하시고 대단하시네요. 이제 시작하는데 복근안나온다고 조바심내는 제가부끄럽네요ㅎ
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