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12월 21일 (음식 984kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 203kcal
984/ 1424 kcal
0/ 237 kcal
아침식사180kcal(18.29%)
어제 휴무일이었으므로 오늘은 소식.
08:58 식사!
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g)
20kcal
[테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 200ml)
160kcal
점심식사161kcal(16.36%)
오늘 점심은 핫치킨양송이샐러드♥
오리엔탈 드레싱이랑 귤 조합은 역시★
햄버거 속만 왕창 먹은 느낌ㅎㅎ
짬나면 또 먹어야징 양송이는 굽지않고 삶았음! 다음번엔 구워볼까..?

11:42 ~ 12:12
양상추 (2인분, 180g)
20kcal
귤 (1개, 50g)
19kcal
치커리 (1접시, 100g)
23kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 25g)
25kcal
[참프레] 순수탄두리 가슴살 (1회분, 30g)
35kcal
양송이버섯 (1회분, 80g)
19kcal
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분,5g)
20kcal
오후간식49kcal(4.98%)
12:43 간식.
아몬드 (7개, 8g)
49kcal
저녁식사594kcal(60.37%)
사진상에는 두유,샹떼꼬르 깜박했음ㅎㅎ

16:00 ~ 16:20 식사 완료! 오랜만에 일반식이라 배불러도 조금 더먹고야 말았다아ㅜㅠ
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g)
20kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml)
125kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
닭조림 (1소접시, 129g)
174kcal
무말랭이오징어무침 (1소접시, 55g)
93kcal
콩나물무침 (1인분, 90g)
27kcal
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