난생처음 인바디까지도 아니고 체성분측정?했는데 근육량 체지방량 기준에 대해 하나도 몰라서 제 인바디가 어느 정도인지 잘 모르겠네요 ㅠ..기초대사량은 확실히 바닥수준인것 같고..ㅋㅋ체지방률은 낮은 편인데 왜이렇게 허벅지에 살이 많을까욬ㅋㅋ ㅠㅠ 근육량은 늘려야 하는 부분인가요?인바디 잘 아시는 분들 알려주세용!
그래표에서도 보시다시피 체지방율이 현저히 떨어지네요. 근력운동위주로 꾸준히 하시면 몸에 변화가 생기실꺼에요~ 너무 걱정마세요. 근력운동은 뼈근육의 60%가 쓰인다는 하체를 추천해드리고싶은데요,허벅지에도 살이 많다고하셨는데 허벅지 안쪽살을 없애버리는 탄력있게 만들어주는 '와이드 스쿼트'를 추천해드려요. 네이버,유튜브에 검색하시면 동작방법 많이 나와있으니 참고하시면 되겠습니다. 운동 전 후로 꼭 스트레칭하시면 됩니다. 도움되셨으면 채택 부탁드려요!
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