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  • 45kg망들쟝·정석
  • 2016.12.22 19:21
Q.오늘 많이먹은건가요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 바나나 하나랑 사과한쪽먹구 점심에 어쩔수 없이 무한리필고기집 가서 잡곡밥 조금이랑 파무침, 구운 마늘만 계속먹다가 막바지에 삼겹살 살코기만 조금 먹었구요 롯데리아 소프트콘 먹었어요ㅜㅜ 저녁은 찔ㄹ려서 아무것도 안먹고있는중입니다ㅜ
  • 45kg망들쟝
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 날씬이고파*
  • 12.22 21:35
  • 아침을 탄수화물만 드셨네요...
    사과도 당이 높은 탄수화물이에요....
    야채도 같이 드시면 좋겠네요^^ 저녁에 방울토마토라도 드셔요^^
    오늘하루 많이 드신건 아니네요^^
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정석
  • 45kg망들쟝
  • 12.22 20:16
  • #크림치즈 다신 처방으로 기초대사량은 1213이구 하루섭취량은 1410 칼ㄹ로리에요
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다신
  • Son
  • 12.22 20:06
  • 이정도면 크게 무리한건 아니지싶어요~
    저녁안드셨으니 운동 조금만 하시구 다음부터 이런 일있어도 저녁은 드세요~
    제때제때 섭취해줘야 할 영양분이 섭취못하면 오히려 요요현상으로 더 힘들어져요~
    도움되셨으면 채택 부탁드려요!
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다신
  • 널응원해
  • 12.22 19:57
  • 다신에서 칼로리처방 받았어요 ? 기초대사량 몇인데요?
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