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  • Joiii·초보
  • 2016.12.23 21:15
뭔가 부족할까요? 조언좀요..
아침에 닭가슴살100g or 삶은달걀 2개
샐러드야채 한볼
호박즙
사과1개or 키위3개
점심 잡곡밥 반공기
청국장
나물반찬4가지 콩자반 시래기 시금치 깻잎무침

간식 건블루베리 50g
말린 대추 30g
물3l
운동
요가 한시간 사이클30분
  • Joiii
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  • 다뽀!!
  • 12.27 16:39
  • 운동 후 먹을 식단이 빠지신듯요
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