안녕하세요
멋진나를꿈꾸다 입니다
우선 제 키는 171cm입니다
쉬는동안 먹고자고를 반복하다보니 80kg까지 늘어나 있었고 관리를 안하면 진짜 돼지가 되는구나를
깨달으며 다이어트에 돌입했어요
(저는 치킨 피자 짬뽕 탕수육 젤 좋아합니다
요새는 간식 야식 끊었어요)
운동을 하면서 2키로정도 감량했어요
(저녁을 굶어보기도 하고 소식을 했죠
그후에 레몬디톡스 후 3키로 감량
보식과 운동+반식 병행하며 3키로 더 감량
(개인적으로 디톡스로 위염만 얻었습니다 저한테는 안맞나봐요..비위약하시거나 위장약하신분 비추입니다)
아침마다 사과+시금치 즙낸거 한잔에 단호박찜 두조각 먹고
점심은 반식하고 저녁은 두유나 먹을땐 반식해요
이것도 대충한 흔적이 보이죠...??
운동은 유산소만 하다가 ㅜㅜㅜㅜ
스쿼트랑 아령운동으로 시간을 보내요
힘들더라도 근력운동이 요요가 적고 몸이 탄탄해짐을 느낍니다
저는 우선 여름전까지 60kg 목표입니다
다신어플덕에 많은 도움이 되었습니다
오늘도 벌써 물 1.5리터 마셨어요
물을 많이 마시니까 위에 사진 같은 조명인데
피부색이 맑아지고요
피부도 좋아졌다 소리들어요
마인드컨트롤이 제일중요하니..긍정적인 마음 잃지 말아요~~~^^*
12
1968
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