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  • 45kg망들쟝·정석
  • 2016.12.25 21:12
Q.한달동안 2kg가능
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 방학이라 다이어트 열심히 하려고 하는데 아래대로하면 2kg 뺄 수 있을까요 ?
식단은

아침 : 일반식( 1/4)
점심 : 일반식(1/4)
저녁 : 고구마 1 계란 1
합쳐서 700~800칼로리 하구요
운동은

걷기 한시간, 줄넘기 사천개, 마일리 섹시레그, 마일리 복근운동 두개, 티파니 허리운동 1번? 캐시 안벅지 5번,뒷벅지 1번,강하나 하체 스트레칭, 박봄 다리운동 100회 x 3세트
이렇게 하려구 계획중입니다 !!! 할수있을까요 ?
  • 45kg망들쟝
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댓글 (4)

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초보
  • jbs371600
  • 12.25 22:28
  • 이키로보다 더 빼실수있을것같아요!!
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다신
  • 널응원해
  • 12.25 21:53
  • 기초대사량에서 -500 정도 먹고 운동칼로리600정도해주니 삼키로빠져요
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정석
  • 45kg망들쟝
  • 12.25 21:47
  • soojin.k606 헉 지금은 저것보다 더 적게먹고있는데 ㅜㅜ 그럼 얼마정도 먹어야해요?
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다신
  • soojin.k606
  • 12.25 21:39
  • 가능은 한데 요요 올 수 있어요
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