식이요법? 이라해야하나 그런걸 어떻게 해야할지 몰라서
일단 아침은 원래 잘 안먹습니다! 그치만 먹는게 좋다고 주변에서 얘기하길래
딸기 5개 바나나1개 먹습니다
점심 닭가슴살샐러드+계란 흰자 or 고구마에그찜?or 닭가슴살숙주버섯볶음 등등
저녁 고구마2개 삶은계란 or 바나나1개 고구마 or샐러드 등등
이렇게 하고 월수금은 오전11시-오후1시 까지 운동
화목은 6-8시 운동합니다 헬스다녀요!
일주일밖에 지나지않앗지만 몸무게는 3.5키로가 빠졋는데 체지방은 거의 변화가 아예 없어요.. 물도 하루에 1.5리터 마시는데 체지방뺄때 좋은 운동이나 팁좀 알려주세요 ㅠㅠ
2
123
공감 0
신고 0
