크런치, 레그레이즈 등등 천장보고 누워서 하는 복근 운동이나 플랭크 같은 운동들은 하면 허리통증이 심해서 한 세트를 못 하겠더라구요...예전엔 그러지 않았었는데 허리가 안 좋아진건지...자세가 나빠져서 그런건지ㅠ 아무튼 허리통증 있는 사람한테 좋은 복근운동 추천해주세요!
저도 허리디스크로 고생했었는데..병원에서 다리 절는거는 수술해도 못고칠거라고 그랬는데 수술안하고 극복했어요 무거운거들고 자세안좋으면 허리가 다시 아프지만 그래도 정상적 생활 가능해서 다른사람이 크게 모를정도? 아직도 플랭크는 못해요ㅠ ㅠ 허리에 좋은 스트레칭 많이 하니 정말 도움 많이 되었어요 코어 중요하지만 허리 아프면 쉽지않죠 사실 ㅠ그리고 크런치같은거는 무리가 되시면 넓은 짐볼이용하시면 조금 더 수월하실거에용
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