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  • 마리니·초보
  • 2016.12.31 13:56
Q.운동을안하고
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동꾸준히하다가
주말엔쉴라그러는데
식단은똑같이
닭가슴살 두유
닭가슴살고구마 두유
이렇게먹어도 살많이는안찌겠죠?
  • 마리니
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운동순서
2 106 혜지구름
단백질 섭취
4 101 dkso57

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댓글 (4)

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정석
  • 리모맘
  • 12.31 17:03
  • 다욧중에 단백질 섭취는 필수!잘하고 계신데 채소나 과일 그리고 일반식을 한끼씩이라도 해야 요요가 안올거 같은데요. 양을 좀 적게해서요. 전문가들 말에 의하면 운동은 일주일에 4-5일 정도가 좋다 하네요. 몸도 회복할 시간이 필요하다나요?!
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다신
  • 날씬이고파*
  • 12.31 16:42
  • 주 5일 운동에 주맣은 쉬어도 살은 안쪄요 폭식만 않하면요^^

    식단에 야채가 부족하네요
    다욧의 기본은 단백질&풍부한야채에요
    야채도 많이 드세요^^
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다신
  • 단호박구마
  • 12.31 14:59
  • 매일 그렇게 드시다고요...?
    섭취하시는게 영양이 불균형한 것 같습니다 채소를 추가해주시고 점심은 이왕이면 일반식 밥반공기에 채소반찬 저염식 위주로 구성하시고 추가하시면 좋을 것 같아요
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다신
  • Son
  • 12.31 14:01
  • 식단은 딱 좋네요 식 후 바로 눕지 않은이상 괜찮을꺼에요
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