제가 162에 83kg인데...아무래도 학생이다보니까 교복도 뭔가 안맞는거같고 제가 제모습보기도 좀 그래서 다이어트를 하려고 하는데 식단같은거는 제가 어떻게 뭐 바꿀수가 없어서 운동 (피티나 헬스끊으라는말은 사절) 정도라도 할려고 하는데 혹시 도움이 될만한 음식정보, 운동 정보같은거 가지고 계시면 알려주세요오~!!!!
우선 초반에는 식단부터 잡는 것이 더 좋아요 체중이 조금 나가는 상태에서 운동을 시작하시면 약한 무릎이나 발목이 다칠 수도 있습니다ㅠㅠ 먼저 식단조절을 해서 위를 줄이시고 천천히 걷기, 조깅, 자전거 등으로 유산소운동을 시작하시고 부분부분 근력운동도 병행하시면 될 것 같아요
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