제목 그대로 많이 먹은 다음날엔
칼로리를 어느정도 수준까지 낮추는게 좋을까요?
어제 미쳐가지고 뿌셔뿌셔 한봉지를 다 먹어치워서ㅠㅠ
어제의 그 기분나쁜 더부룩함과 신물 때문에
지금은 음식 생각 자체가 별로 없거든요.
우선 아점으로 고구마 반개랑 계란 1개 먹었고요
간식으로 방금전에 호빵 하나 먹었네요.
(유통기한이 지난거라 어쩔 수 없었다는 합리화를 해봅니다..☆)
저녁으로는 수제요플레에 사과 반개 먹을 예정입니다!
저녁 이후 밤시간에 약속때문에 아메리카노 한잔 마실거구요
다하면 한 5~600칼로리 정도 되는는 것 같은데 이정도로 괜찮나요?
다른 분 댓글을 보니 평소처럼 먹어주면 상관없다는 얘기도 있던데
그건 불안하기도 하고, 지금은 음식이 안땡기기도 해서요ㅠㅠ
아니면 없어야겠지만 혹시모를 다음 폭식때(...) 활용할수 있게
갖고계신 폭식 후 절식/식이조절 팁 좀 공유해주세요~
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